てんこ式健康術:目次

目次です。このブログでは、自分へのメモと、人生に困っている弱者救済が目的なので、ハードルの低い方法しか紹介しません。そもそも、ハードルが越えられないから人生に困っているわけで、毎日ジョギング10kmとか、カロリー制限とか、根性が必要なメソッドは言語道断です。私自身難しいことをしたことがないです。

【はじめに】

➡はじめに

【見出し】

【物理的アプローチ】

サプリ編

➡消化酵素①、消化酵素②、消化酵素③

　サプリの基礎知識

　マルチビタミン

　腸カンジダ対策

　クリルオイル、PS

　ゴジベリー、トリファラ 

➡スタメン落ちしたサプリたち①

　スタメン落ちしたサプリたち②

食事編

➡てんこ式ミールリプレイスメント改①

　てんこ式ミールリプレイスメント改②

　てんこ式ミールリプレイスメント改③

　てんこ式ダイジェストランチ①

　てんこ式ダイジェストランチ②

　体に悪くない食品、体に悪い食品

➡サプリ、食事術のまとめ

オーラルケア編

➡オイルプリング、ブリス菌歯磨き、チョコで殺菌

運動編

➡運動編:概論

　根性いらずの自転車

　自転車に乗りながら気功とか瞑想

　八段錦と站樁功

　筋トレとヨガ

ストレス編（物理）

➡入浴中に音楽、十三仏真言反応部位一覧

　脳力開発系特殊音源

【精神的アプローチ】

七大罪編

➡幸せの条件式　if 能力 > 欲望 then, 貴方 = 幸せ

　能力の行き詰まり(傲慢、憤怒)

　能力の行き詰まり(嫉妬、怠惰)

　能力の行き詰まり(強欲、暴食、色欲)

ストレス編（精神）

➡てんこ式絶望アセプション

　全ては神の導き(だと思い込む)

　身の程を知ること

　心の問題に関しては特に急がば回れ

自己研鑽編

➡1000冊読書

　交遊関係の断捨離

　1000冊読書のショートカット（漫画①）

　1000冊読書のショートカット（漫画②）

　1000冊読書のショートカット（アニメ①）

　1000冊読書のショートカット（アニメ②）

　1000冊読書のショートカット（ゲーム①）

　1000冊読書のショートカット（ゲーム②）

　1000冊読書のショートカット（小説①）

　1000冊読書のショートカット（小説②）

　子供の頃聞いた歌に背中を押される

【人生の役に立つ小技集】

➡並み以上の人と結婚できる確率は1/4096

　結婚相手に求めたいスペックランキング

　てんこ式就活のススメ①

　てんこ式就活のススメ②

　てんこ式勉強術①

　てんこ式勉強術②

　Excelで気軽に始めるプログラミング講座①

　Excelで気軽に始めるプログラミング講座②

　Excelで気軽に始めるプログラミング講座③

　管理職の心得。部下の声。

　採用人事の心得。無能な社員の特徴。

【終わりに】

➡てんこ式健康術ベスト5